РАЧС інфармуе

Безопасное крещенское купание: советы от спасателей
Крещенское купание – большое событие для православных христиан.
Однако не всегда, окунаясь в пробирающую до мурашек ледяную воду,
люди здраво оценивают свои силы, ведь это большой стресс для
организма. Как провести 19 января с минимальным риском для своего
здоровья – читайте в нашем материале.
В первую очередь стоит сказать, что люди, имеющие симптомы острой
респираторной вирусной инфекции должны повременить со своим
окунанием в прорубь– как минимум, до следующего года. Все, что болит и
воспаляется хронически при таком холоде лишь обострится. Дети, которые
не знали до этого о закаливании, люди с гипертонией, диабетом,
туберкулезом, проблемами с почками, гинекологическими заболеваниями и
даже беременные – все это особая группа риска, кому лучше вообще
воздержаться от ныряния в холодную воду.
За пару часов до выхода из дома не забудьте плотно поесть. Как известно,
пища – это энергия, а она вам очень даже понадобится. Далее уделите
внимание выбору гардероба. Подготовьте не только теплую и удобную
одежду, но и ту, которая быстро расстегивается и застегивается. Это
необходимо для того, чтобы выйдя из воды, вы не замерзли.
Также обязательный атрибут – шапка, желательный – резиновый
(туристический) коврик, чтобы не сделать при переодевании тройной аксель
и не сломать себе копчик. Не забывайте, что ходить по льду босиком – очень
сомнительный навык, так что захватите пару максимально шипованной и
легко снимаемой обуви. Как вариант – теплые шерстяные носки.
(Не)полное погружение
Теперь, когда вы полностью собраны и готовы к бою с прорубью,
возникает вопрос: а что же делать дальше? Спускаясь вниз, не забирайтесь
под воду с головой – сосуды вашего головного мозга вряд ли готовы к такому
шоку. Шок от холода – реальное явление, которое возникает из-за
стремительной потери температуры тела. Вместе с тем, не бойтесь и заходите
в воду сразу на нужную глубину. В целом, в проруби нежелательно
находиться более 1 минуты.
Выйти сухим из воды 
 
 
Как только вы снова встали на ноги, согревайтесь: растирайте себя
полотенцем, переоденьтесь во все сухое, выпейте чего погорячее – не путать
с алкоголем. К слову, о нем. Употребление подобного напитка как до, так и
после проруби – не лучшая помощь вашему организму. Алкоголь дает
временное ощущение тепла из-за расширения сосудов, но больно бьет по
сердцу.
Помощь рядом
Первые признаки того, что организм находится в состоянии шока – озноб,
посиневшие кожа, губы, болезненные пальцы рук и ног. Если все это
проявляется в легкой степени, поможет физкультура: интенсивные
упражнения разогреют ваше тело. Можно и нужно просить помощь друга:
растирание, массаж также хороший способ согреться.
Однако, самолечение и помощь неквалифицированного человека – всегда,
как говорится, на свой страх и риск. Поэтому доверьтесь профессионалам, а
именно – медицинской бригаде, которая точно будет дежурить на месте
купания.
Кроме того
Не забывайте о том, что вы все же – на льду. И здесь действуют те же
правила, что и во время зимней рыбалки. Купание детей – только под
присмотром родителей или взрослых. Заходить за специальные ограждения,
приводить с собой животных и прыгать с толпой друзей на краю полыньи –
тоже в стоп-листе ваших действий.
Как мы видим, соблюдать эти правила не очень-то и сложно. Главное –
помнить, что беда приходит к тем, кто ее не ждет. Желаем вам и вашим
близким только безопасного погружения.